Ryan英豪 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:06:10 | 06:02/km

日期: 2018-03-06 13:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'04" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'10")

04'42"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.15 km

第七雙Y拖(第三代黑)(已退役) 累積 : 947.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, Gordon sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.0	04'37"	00:06'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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