Supercap 2012/01/21 訓練日誌

Supercap 台中
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Supercap

10.1 km | 01:23:22 | 08:17/km

日期: 2012-01-21 06:18 - 地點: 中興大學操場!~ - 天氣: 陰 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'50" / 07'37" / 07'50" / 07'46" / 07'55" / 07'56" / 07'57" / 07'53" / 07'02" / 13'55" / 13'08" /

左腳膝蓋內側與屁股附近的肌肉~
已無上週時的刺痛感~
本週先跑10km~後續再逐步提升~

1月累積里程 : 28.54 km

M1 上傳 | 12 years ago

Wanya, JimLin-吉姆和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'37"	00:14'27"
3	07'50"	00:22'17"
4	07'46"	00:30'03"
5	07'55"	00:37'58"
6	07'56"	00:45'54"
7	07'57"	00:53'51"
8	07'53"	01:01'44"
9	07'02"	01:08'46"
10	13'55"	01:22'41"
10.1	12'56"	01:23'22"

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