轟吼輪 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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15.2 km | 01:18:23 | 05:09/km

日期: 2018-03-01 19:29 - 總爬升: 133 m - 地點: 自強操場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 14822 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'41" / 05'27" / 05'22" / 05'17" / 05'22" / 05'22" / 05'03" / 04'57" / 05'14" / 05'16" / 05'09" / 05'05" / 05'05" / 05'00" / 04'09" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+01'34")

1002 / 1002

186 / 94

2

05'27"

(11'08")

05'24" (+01'18")

1006 / 2009

193 / 95

3

05'22"

(16'30")

05'20" (+01'14")

1005 / 3015

194 / 96

4

05'17"

(21'47")

05'16" (+01'10")

1000 / 4015

195 / 96

5

05'22"

(27'09")

05'20" (+01'14")

1005 / 5021

188 / 99

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

·

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3月累積里程 : 252.93 km

混合式 Y拖+赤腳累積 : 375.6 km

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·

觀看另 1 則留言

愛跑客晚上好跑步愉快

2018-03-02 21:02 ·

Jessica^_^ 晚安，元宵節快樂!

2018-03-02 23:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'27"	00:11'08"
3	05'22"	00:16'30"
4	05'17"	00:21'47"
5	05'22"	00:27'09"
6	05'22"	00:32'31"
7	05'03"	00:37'34"
8	04'57"	00:42'31"
9	05'14"	00:47'45"
10	05'16"	00:53'01"
11	05'09"	00:58'10"
12	05'05"	01:03'15"
13	05'05"	01:08'20"
14	05'00"	01:13'20"
15	04'09"	01:17'29"
15.2	04'11"	01:18'23"

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