Yang 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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5.9 km | 00:30:14 | 05:08/km

日期: 2018-03-02 18:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'55" / 05'10" / 04'59" / 04'53" / 04'59" / 04'52" /

E30min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.94 km

Skechers GOmeb Speed 3(Red) 累積 : 1277.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ahliang, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'10"	00:11'05"
3	04'59"	00:16'04"
4	04'53"	00:20'57"
5	04'59"	00:25'56"
5.9	04'52"	00:30'14"

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