Paking Kuo 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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4.2 km | 00:33:48 | 08:03/km

日期: 2018-03-02 20:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'52" / 10'01" / 07'19" / 06'42" / 09'47" /

女王跟小公主帶我復健跑跑走走.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 407.36 km

Hoka one one Clifton 2 (罌粟紅) 累積 : 683.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	10'01"	00:17'53"
3	07'19"	00:25'12"
4	06'42"	00:31'54"
4.2	09'47"	00:33'48"

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