曾嫩希 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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1.3 km | 00:08:01 | 06:15/km

日期: 2018-02-27 19:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'07" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

01'48"

(08'01")

06'24" (+00'11")

281 / 1281

年後第一個團練
全馬後想緩跑卻跑不起來⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.42 km

Adidas adizero Japan boost 3(藍紫) 累積 : 911.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉俊賢, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.3	06'24"	00:07'55"

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