高銓順 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:33:07 | 06:19/km

日期: 2018-02-13 17:09 - 總爬升: 231 m - 地點: 藝文公園 - 天氣: 涼，風大 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 5498 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'14" / 06'07" / 05'59" / 06'06" / 06'22" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'16")

1001 / 1001

162 / 98

2

06'07"

(12'22")

06'06" (+00'08")

1001 / 2002

163 / 100

3

05'59"

(18'21")

05'58"

1000 / 3003

163 / 102

4

06'06"

(24'27")

06'04" (+00'06")

1003 / 4007

163 / 100

5

06'22"

(30'49")

06'21" (+00'23")

1000 / 5008

162 / 96

6

02'18"

(33'07")

09'42" (+03'44")

236 / 5244

206 / 49

晚餐前，跑跑
擠霸鋼day42

2月累積里程 : 306.34 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

tseng jung, Judy 和其他 1 人說推

·

Judy 銓順午安喔！天氣超好的情人節快樂!

2018-02-14 12:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	05'59"	00:18'20"
4	06'06"	00:24'26"
5	06'22"	00:30'48"
5.2	09'46"	00:33'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km