李聖德[翰陽路跑] 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

10.0 km | 00:53:52 | 05:22/km

日期: 2018-01-30 18:46 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'15" / 05'32" / 05'31" / 05'32" / 05'19" / 05'23" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'11" / 04'50" /

基本訓練.學校黑漆漆.學生都放寒假了真好@@

1月累積里程 : 110.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 張鈺堂和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'32"	00:10'47"
3	05'31"	00:16'18"
4	05'32"	00:21'50"
5	05'19"	00:27'09"
6	05'23"	00:32'32"
7	05'19"	00:37'51"
8	05'20"	00:43'11"
9	05'21"	00:48'32"
10	05'11"	00:53'43"
10.0	04'46"	00:53'52"

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