轟吼輪 2018/01/28 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

全馬 | 03:30:54 | 04:59/km | 第21馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:30:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+04'46")

00:55'24" (+13'00")

10 km

(00:55'24")

00:29'38" (+08'38")

15 km

(01:21'47")

00:26'23" (+05'23")

00:49'10" (+06'46")

20 km

(01:44'34")

00:22'47" (+01'47")

25 km

(02:09'11")

00:24'37" (+03'37")

00:53'57" (+11'33")

30 km

(02:38'31")

00:29'20" (+08'20")

35 km

(02:59'31")

00:21'00"

00:42'24"

40 km

(03:20'55")

00:21'24" (+00'24")

Finish

(03:30:54)

日期: 2018-01-28 06:19 - 總爬升: 1093 m - 地點: 嘉義梅山 - 天氣: 雲霧繚繞虛無飄渺 - 卡路里: 2410 Cal - 總步數: 39500 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'36" (+00'30")

1002 / 1002

194 / 111

04'56"

(09'33")

04'53" (+00'47")

1007 / 2010

192 / 106

05'06"

(14'39")

05'03" (+00'57")

1009 / 3019

191 / 103

05'32"

(20'11")

05'31" (+01'25")

1002 / 4022

188 / 96

05'39"

(25'50")

05'36" (+01'30")

1008 / 5030

187 / 94

展開計圈分析

05'34"

(31'24")

05'31" (+01'25")

1006 / 6037

188 / 96

05'45"

(37'09")

05'42" (+01'36")

1006 / 7044

186 / 93

05'51"

(43'00")

05'49" (+01'43")

1005 / 8049

184 / 93

05'57"

(48'57")

05'56" (+01'50")

1000 / 9050

184 / 90

06'30"

(55'27")

06'29" (+02'23")

1001 / 10052

168 / 91

05'57"

(01:01'24")

05'55" (+01'49")

1003 / 11055

181 / 92

06'06"

(01:07'30")

06'03" (+01'57")

1006 / 12061

181 / 90

05'35"

(01:13'05")

05'34" (+01'28")

1001 / 13063

181 / 98

04'38"

(01:17'43")

04'35" (+00'29")

1007 / 14070

189 / 114

04'08"

(01:21'51")

04'06"

1005 / 15076

191 / 127

04'17"

(01:26'08")

04'16" (+00'10")

1003 / 16080

190 / 122

04'18"

(01:30'26")

04'16" (+00'10")

1007 / 17087

190 / 123

04'35"

(01:35'01")

04'34" (+00'28")

1001 / 18089

189 / 115

04'56"

(01:39'57")

04'52" (+00'46")

1011 / 19100

182 / 112

04'40"

(01:44'37")

04'39" (+00'33")

1001 / 20102

189 / 113

05'10"

(01:49'47")

05'07" (+01'01")

1007 / 21110

187 / 104

04'34"

(01:54'21")

04'32" (+00'26")

1006 / 22117

184 / 119

04'50"

(01:59'11")

04'48" (+00'42")

1005 / 23122

187 / 110

04'42"

(02:03'53")

04'41" (+00'35")

1000 / 24122

187 / 113

05'27"

(02:09'20")

05'23" (+01'17")

1009 / 25132

179 / 103

05'42"

(02:15'02")

05'40" (+01'34")

1003 / 26135

182 / 96

05'52"

(02:20'54")

05'50" (+01'44")

1003 / 27138

180 / 94

06'36"

(02:27'30")

06'35" (+02'29")

1001 / 28140

176 / 85

06'27"

(02:33'57")

06'24" (+02'18")

1006 / 29147

171 / 91

04'40"

(02:38'37")

04'39" (+00'33")

1002 / 30149

186 / 115

04'09"

(02:42'46")

04'08" (+00'02")

1003 / 31153

188 / 128

04'18"

(02:47'04")

04'15" (+00'09")

1009 / 32162

191 / 122

04'10"

(02:51'14")

04'07" (+00'01")

1010 / 33173

192 / 126

04'10"

(02:55'24")

04'09" (+00'03")

1002 / 34175

193 / 124

04'15"

(02:59'39")

04'14" (+00'08")

1003 / 35179

195 / 120

04'15"

(03:03'54")

04'13" (+00'07")

1007 / 36187

194 / 121

04'23"

(03:08'17")

04'22" (+00'16")

1001 / 37188

192 / 118

04'13"

(03:12'30")

04'12" (+00'06")

1000 / 38189

196 / 120

04'10"

(03:16'40")

04'09" (+00'03")

1002 / 39192

198 / 121

04'23"

(03:21'03")

04'21" (+00'15")

1006 / 40198

197 / 116

04'11"

(03:25'14")

04'09" (+00'03")

1007 / 41205

199 / 120

04'21"

(03:29'35")

04'20" (+00'14")

1002 / 42208

199 / 115

新竹

轟吼輪

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新竹

轟吼輪

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不僅自虐簡直變態

賽前宣言: 寒假家庭活動順便跑步

賽後評分: 到了9公里第三個補給站才有香蕉
給 3 星

1月累積里程 : 214.17 km

*** 小黃Y*** 累積 : 875.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳文, 方永金和其他 50 人說推

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觀看另 18 則留言

林家逯午安轟哥

2018-01-29 15:29 ·

林家逯恭喜高速完賽

2018-01-29 15:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'53"	00:09'30"
3	05'06"	00:14'36"
4	05'35"	00:20'11"
5	05'35"	00:25'46"
6	05'35"	00:31'21"
7	05'45"	00:37'06"
8	05'51"	00:42'57"
9	06'00"	00:48'57"
10	06'27"	00:55'24"
11	05'57"	01:01'21"
12	06'05"	01:07'26"
13	05'36"	01:13'02"
14	04'38"	01:17'40"
15	04'07"	01:21'47"
16	04'18"	01:26'05"
17	04'16"	01:30'21"
18	04'37"	01:34'58"
19	04'53"	01:39'51"
20	04'43"	01:44'34"
21	05'07"	01:49'41"
22	04'34"	01:54'15"
23	04'50"	01:59'05"
24	04'45"	02:03'50"
25	05'21"	02:09'11"
26	05'45"	02:14'56"
27	05'52"	02:20'48"
28	06'34"	02:27'22"
29	06'29"	02:33'51"
30	04'40"	02:38'31"
31	04'09"	02:42'40"
32	04'16"	02:46'56"
33	04'09"	02:51'05"
34	04'13"	02:55'18"
35	04'13"	02:59'31"
36	04'15"	03:03'46"
37	04'23"	03:08'09"
38	04'12"	03:12'21"
39	04'13"	03:16'34"
40	04'21"	03:20'55"
41	04'10"	03:25'05"
42	04'22"	03:29'27"
42.3	04'17"	03:30'54"