半馬 | 01:30:55 | 04:18/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-28 |
| 成績 | 01:30:55 |
| 總名次 | 29 / 965 |
| 分組名次 | 2 / 81 |
| 平均速度 | 04:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'15" | 00:42'51" |
| 00:21'36" (+00'21") |
| 00:21'50" (+00'35") | 00:43'53" (+01'02") |
| 00:22'03" (+00'48") |
|
日期: 2018-01-28 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
心中的雀躍，我達成原訂95分目標了!!!
深信「只有累積沒有奇蹟」
當到了終點，連我自己都驚訝了1小時30分55秒
我並不覺得可惜差55秒就可以破90
因為我盡力了..
最後的1公里衝刺，使盡吃奶的力氣衝了
因為我害怕我前面的跟我同分組
如果我比他慢 掉出分組怎麼辦..
結果 他沒有號碼布 ...
賽前五天師父帶我定速跑了8KM
最後被操的不要不要的
也是因為這次的定速跑訓練讓我成長了
這次賽事一直維持著4'20左右的均速
當我腳步有點放慢時 就好像聽到師父喊 撐住
謝謝師父賽前幾天就提醒我配速
也告知我，如果狀況良好，自己再調整加速
今天起跑前也在告訴我一次配速注意事項
謝謝師父相信我也教導我很多
徒弟會再繼續努力的^^
謝謝岑岑師妹，不斷鼓勵我，為我打氣
還比我緊張，謝謝你的腎上腺素^^
謝謝你相信我可以，我也相信自己可以
我知道你在終點 可能緊張了一個小時
辛苦師妹吹著風在終點等待著
等待師父跟我回來 還好我沒讓妳們等太久
你也不斷的再進步 你也要相信你自己
為了這場賽事 盡了所有努力
雖然周四突然職業病犯了
背部腰的地方不太舒服
吃了肌肉鬆弛的藥放鬆一下
其實滿擔心影響到賽事
雖然我擔心的心情什麼都沒說
最後我相信訓練，身體最後並不會虧待你
享受不斷突破自己
這份分組第二的榮耀並不屬於我自己一個的
如果沒有昌哥 沒有岑岑 我今天應該也無法達成
謝謝你們^^
恭喜我的家人們都順利完賽^^
恭喜昌哥總6
恭喜秀娟姊總3
恭喜阿鴻順利破2
賽前宣言: 家鄉馬 彭場一下
賽後評分: 不錯
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
| 最大心率為100 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
195.70 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
319.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'19" | 00:08'20" |
| 3 | 04'19" | 00:12'39" |
| 4 | 04'18" | 00:16'57" |
| 5 | 04'18" | 00:21'15" |
| 6 | 04'19" | 00:25'34" |
| 7 | 04'18" | 00:29'52" |
| 8 | 04'22" | 00:34'14" |
| 9 | 04'17" | 00:38'31" |
| 10 | 04'20" | 00:42'51" |
| 11 | 04'21" | 00:47'12" |
| 12 | 04'23" | 00:51'35" |
| 13 | 04'26" | 00:56'01" |
| 14 | 04'18" | 01:00'19" |
| 15 | 04'22" | 01:04'41" |
| 16 | 04'23" | 01:09'04" |
| 17 | 04'27" | 01:13'31" |
| 18 | 04'23" | 01:17'54" |
| 19 | 04'24" | 01:22'18" |
| 20 | 04'26" | 01:26'44" |
| 21 | 04'06" | 01:30'50" |
| 21.0 | 02'46" | 01:30'56" |
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