台南德哥 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

日期: 2018-01-27 17:13 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'01" / 05'49" / 05'36" / 05'43" / 06'57" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'49")

05'48" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'25")

05'36"

1000 / 3000

4

05'42"

(23'08")

05'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'57"

(30'06")

06'57" (+01'21")

1000 / 5000

6

00'09"

(30'15")

11'46" (+06'10")

12 / 5012

黃昏附近公園小跑退一下昨天山路乳酸。
PS:附上愛夜跑這周五晚上探索公園和早起鳥協會聯誼團練照片。

1月累積里程 : 161.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉克樓, 高宗輝和其他 44 人說推

·

觀看另 7 則留言

Angela1414 德哥早安運動愉快
讚喔大陣仗團練喔

2018-01-30 09:12 ·

1 個人推

台南德哥嘿啊!團練人多一起跑有動力。

2018-01-30 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	05'36"	00:17'26"
4	05'43"	00:23'09"
5	06'57"	00:30'06"
5.0	11'40"	00:30'15"

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