will 毓仲 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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6.0 km | 00:30:25 | 05:03/km

日期: 2018-01-27 06:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'08" / 05'06" / 04'57" / 04'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'36")

05'12" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'45")

05'08" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'51")

05'06" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'48")

04'57" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

will 毓仲

·

賽前暖身跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.71 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 793.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101chang🇹🇼, t a i c 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

will 毓仲 yes,I'm ready !

2018-01-27 20:07 ·

terresa will"好好跑"千萬不用等我喔！

2018-01-27 20:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'08"	00:15'45"
4	05'06"	00:20'51"
5	04'57"	00:25'48"
6	04'30"	00:30'18"
6.0	04'15"	00:30'24"

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