禮賢 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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1.0 km | 00:03:29 | 03:27/km

日期: 2018-01-24 21:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'27" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

03'27"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'29")

03'14"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 283.02 km

NIKE Nike flyknit streak 6 OC 累積 : 797.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃亮中, 林咕嚕《動魂》和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
1.0	03'37"	00:03'29"

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