5.3 km | 01:03:20 | 11:50/km日期: 2018-01-18 20:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'12" / 36'58" / 00'09" / 00'09" / 20'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'08" (+03'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'39" (+08'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'15" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'06" (+02'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 27'28" (+19'52") | 347 / 5347 |
今天身體狀況不佳，手錶測跑步機也完全失準，有練就好...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 135.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 36'58" | 00:44'10" |
| 3 | 00'09" | 00:44'19" |
| 4 | 00'09" | 00:44'28" |
| 5.3 | 05'21" | 00:51'41" |
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