6.0 km | 00:38:55 | 06:28/km日期: 2018-01-18 05:52 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 154 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'11" / 06'26" / 06'38" / 07'29" / 06'32" / 06'12" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" | 9 / 6009 |
休了15天之恢復跑顯得很沒力
久沒將毛細孔打開今早全開真的好癢啊
發現溫度不低穿長袖跑有熱
趕緊調整狀況準備週日蘇花改
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
52.32 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
856.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'26" | 00:12'37" |
| 3 | 06'38" | 00:19'15" |
| 4 | 07'29" | 00:26'44" |
| 5 | 06'32" | 00:33'16" |
| 6 | 06'12" | 00:39'28" |
| 6.0 | 05'21" | 00:39'31" |
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