跑步的好天氣，跑河濱感覺時間過得比較快，今天讓我回想起2014年跑西濱公路21K與雙溪櫻花馬的全馬初體驗，那時剛開始學氣功跑法，過程中以一種自覺良好有放鬆但是拼命跑的方式再跑，自以為有放鬆，其實並沒有，以為有垂膝，其實有提膝，以為是腳掌著地，其實是腳跟著地，那時的觀念上，一半介於姿勢跑法，一半介於氣功跑法，到最後，就變成一般跑法了，於是受傷不斷，越跑越累。
今天跑了10K，雖有一些些的累，但也可以說是幾乎不累，專注的調整姿勢，真的有助於提升速度並減少傷害，今天起跑就不在刻意前傾加速，順著放鬆的程度來調整，真的比較輕鬆。