轟吼輪 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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15.1 km | 01:14:29 | 04:55/km

日期: 2018-01-19 05:26 - 總爬升: 263 m - 地點: 飛鳳山朝聖 - 天氣: 細雨濛濛 - 卡路里: 862 Cal - 總步數: 14272 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'04" / 04'57" / 04'41" / 04'50" / 05'18" / 06'30" / 04'56" / 04'52" / 04'51" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'31" / 04'21" / 04'17" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'50")

1001 / 1001

191 / 103

2

04'57"

(10'01")

04'54" (+00'41")

1006 / 2008

194 / 104

3

04'44"

(14'45")

04'41" (+00'28")

1008 / 3017

196 / 108

4

04'53"

(19'38")

04'51" (+00'38")

1006 / 4023

194 / 105

5

05'20"

(24'58")

05'17" (+01'04")

1008 / 5031

191 / 98

展開計圈分析

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跑在沒有光害的路上

1月累積里程 : 214.17 km

母子鱷魚牌橘y 累積 : 413.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬松華, Faber Yang 和其他 35 人說推

·

林家逯早安轟哥

2018-01-20 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'57"	00:10'01"
3	04'41"	00:14'42"
4	04'50"	00:19'32"
5	05'18"	00:24'50"
6	06'30"	00:31'20"
7	04'56"	00:36'16"
8	04'52"	00:41'08"
9	04'51"	00:45'59"
10	04'56"	00:50'55"
11	04'48"	00:55'43"
12	04'48"	01:00'31"
13	04'31"	01:05'02"
14	04'21"	01:09'23"
15	04'17"	01:13'40"
15.1	05'44"	01:14'29"

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朋友動態

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