徐智謀 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.2 km | 00:23:46 | 04:35/km

日期: 2018-01-13 09:57 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4162 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'07" / 04'45" / 04'33" / 04'26" / 04'00" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+01'12")

1001 / 1001

171 / 113

2

04'48"

(09'58")

04'47" (+00'50")

1003 / 2005

175 / 119

3

04'33"

(14'31")

04'31" (+00'34")

1005 / 3011

175 / 125

4

04'30"

(19'01")

04'27" (+00'30")

1009 / 4020

175 / 127

5

03'58"

(22'59")

03'57"

1002 / 5022

177 / 141

6

00'47"

(23'46")

04'26" (+00'29")

176 / 5198

176 / 127

摩羯座線上路跑熱身!天氣回暖跑步的好天氣!

1月累積里程 : 652.38 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

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小強, 元翔（潔衣坊）和其他 98 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安
週末運動愉快！

2018-01-13 19:51 ·

1 個人推

林佳蓁午安！運動愉快舒心！用餐愉快！

2018-01-14 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'45"	00:09'52"
3	04'33"	00:14'25"
4	04'26"	00:18'51"
5	04'00"	00:22'51"
5.2	05'11"	00:23'46"

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