8.5 km | 00:47:47 | 05:36/km日期: 2018-01-11 05:00 - 地點: 永康 - 天氣: 陰~冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'35" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 05'37" / 05'26" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'03") | 503 / 8503 |
| 10 | | 22'10" (+16'44") | 2 / 8505 |
| 11 | | 20'12" (+14'46") | 0 / 8506 |
| 12 | | 12'13" (+06'47") | 3 / 8509 |
| 13 | | 09'11" (+03'45") | 1 / 8511 |
昨晚準備一件拋棄式雨衣~跑起來不太舒服!不過有保暖的作用!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
244.46 km 
dylan Y拖 00號 累積 :
582.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'35" | 00:11'28" |
| 3 | 05'35" | 00:17'03" |
| 4 | 05'38" | 00:22'41" |
| 5 | 05'36" | 00:28'17" |
| 6 | 05'34" | 00:33'51" |
| 7 | 05'37" | 00:39'28" |
| 8 | 05'26" | 00:44'54" |
| 8.5 | 05'55" | 00:47'56" |
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