Haw Haw Chien 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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5.5 km | 00:39:19 | 07:11/km

日期: 2018-01-02 20:26 - 地點: 高師大操場 - 平均心率: 171 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'07" / 07'10" / 07'20" / 06'56" / 07'07" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.74 km

mizuno sayonara 累積 : 232.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, Hannah(正賢) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'10"	00:13'17"
3	07'20"	00:20'37"
4	06'56"	00:27'33"
5	07'07"	00:34'40"
5.5	07'01"	00:38'00"

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