8.0 km | 01:05:55 | 08:13/km日期: 2018-01-03 21:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'33" / 06'35" / 08'36" / 06'31" / 08'25" / 06'32" / 09'00" / 10'30" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+03'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'36" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" (+01'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'59" (+02'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'30" (+04'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'32" (+04'02") | 20 / 8020 |
今天原本不想跑的，但是氣象報告說明天會下雨，所以只好- 硬著頭皮去跑，但是連跑三天了腳真的有點酸痛，只好走1K→跑1K.完成今天訓練.PS:明天要好好休息了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.19 km 
美津濃 WAVE CREATION 18 累積 :
465.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'33" | 00:09'33" |
| 2 | 06'35" | 00:16'08" |
| 3 | 08'36" | 00:24'44" |
| 4 | 06'31" | 00:31'15" |
| 5 | 08'25" | 00:39'40" |
| 6 | 06'32" | 00:46'12" |
| 7 | 09'00" | 00:55'12" |
| 8 | 10'30" | 01:05'42" |
| 8.0 | 10'45" | 01:05'55" |
留言 
展開計圈分析
