發哥 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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23.0 km | 04:14:43 | 11:03/km

日期: 2017-12-30 08:45 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 07'20" / 10'06" / 07'36" / 16'40" / 07'46" / 07'46" / 25'12" / 12'06" / 07'14" / 09'22" / 20'31" / 07'49" / 07'31" / 23'44" / 07'45" / 11'14" / 20'43" / 06'03" / 06'23" / 14'44" / 06'36" / 04'51" / 05'35" / 05'15" /

12月累積里程 : 455.82 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳信安, 楊新長和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	10'06"	00:17'26"
3	07'36"	00:25'02"
4	16'40"	00:41'42"
5	07'46"	00:49'28"
6	07'46"	00:57'14"
7	25'12"	01:22'26"
8	12'06"	01:34'32"
9	07'14"	01:41'46"
10	09'22"	01:51'08"
11	20'31"	02:11'39"
12	07'49"	02:19'28"
13	07'31"	02:26'59"
14	23'44"	02:50'43"
15	07'45"	02:58'28"
16	11'14"	03:09'42"
17	20'43"	03:30'25"
18	06'03"	03:36'28"
19	06'23"	03:42'51"
20	14'44"	03:57'35"
21	06'36"	04:04'11"
22	04'51"	04:09'02"
23	05'35"	04:14'37"
23.0	05'08"	04:14'43"

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