威諾 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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1.3 km | 00:06:51 | 05:26/km

日期: 2018-01-03 17:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1172 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'28" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27"

1001 / 1001

171 / 106

2

01'23"

(06'51")

05'24"

256 / 1257

169 / 109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.94 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 1 則留言

Maggie Maggie 2018新年快樂~

2018-01-03 19:49 ·

1 個人推

陳瀛裕午安運動愉快

2018-01-04 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.3	05'24"	00:06'51"

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