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李建宏
彰化
ID 226237
95 位追隨者
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李建宏
31.6 km
|
01:24:38
|
22.4 km/h
日期:
2018-01-01 15:35
-
地點:
田尾一受天宮
-
平均心率:
131
-
踏頻:
66
-
卡路里:
959 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(34)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'06"
(11'06")
27.07 (-2.68)
5000 / 5000
2
15'16"
(26'22")
19.67 (-10.08)
5000 / 10000
3
22'07"
(48'30")
13.58 (-16.17)
5000 / 15000
4
10'27"
(58'57")
28.80 (-0.95)
5000 / 20000
5
10'08"
(01:09'06")
29.75
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'42"
(01:20'48")
25.71 (-4.04)
5000 / 30000
7
03'49"
(01:24'37")
25.17 (-4.58)
1598 / 31598
彰化
李
建宏
·
留言
騎單車培養感情
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
222.47 km
2016 Propel Advanced SL Team
TCX 上傳
| 7 years ago
澤陳
,
王如岳
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
み が
新年快樂,運動愉快
2018-01-01 17:29 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
你把他丢幾個月了
老實招來
玩二項好好的開始
2018-01-01 17:54 ·
1
個人推
Jeff
宏哥晚上好,運動愉快^_^
2018-01-01 18:07 ·
1
個人推
ling
帥氣!!
2018-01-01 18:35 ·
1
個人推
志聰
建宏哥晚安愉快
真帥
今天又見面了,開心
2018-01-01 19:05 ·
1
個人推
蕭志良
建宏沒騎來139來個會合~
2018-01-01 19:29 ·
謝蒼祐
宏哥騎車愉快~晚安!
2018-01-01 20:06 ·
1
個人推
哈士吉
神車配神人!
2018-01-01 22:45 ·
1
個人推
愷
車帥人更帥
2018-01-01 23:00 ·
1
個人推
莊小勛
帥!
2018-01-02 06:33 ·
1
個人推
黃宏仲
建宏午安!
(ง •_•)ง,新的一年一起加油哦!
運動快樂。
2018-01-02 09:47 ·
1
個人推
李成國
建宏兄下午好,謝謝鼓勵。
2018-01-02 17:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
1.0 %
2
24.3
2.0 %
3
34.3
1.0 %
4
29.0
1.0 %
5
23.8
1.5 %
6
27.5
1.3 %
7
13.4
1.0 %
8
17.1
2.2 %
9
17.8
2.4 %
10
11.9
7.6 %
11
10.6
7.6 %
12
11.0
7.4 %
13
12.9
5.6 %
14
16.8
3.9 %
15
21.8
2.7 %
16
6.2
-1.8 %
17
20.9
1.8 %
18
39.1
-3.4 %
19
39.1
-4.8 %
20
38.3
-6.7 %
21
37.5
-6.9 %
22
37.9
-8.5 %
23
37.1
-4.0 %
24
15.4
-2.2 %
25
23.2
-1.0 %
26
22.6
-0.5 %
27
20.7
-0.3 %
28
25.9
1.0 %
29
27.9
-0.9 %
30
26.1
-1.1 %
31
24.3
-1.8 %
31.6
26.6
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
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41.6 km
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01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:04
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06:00/km
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Inna Chang
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1.3 km
|
00:09:36
|
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1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
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21.4 km
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02:28:48
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06:56/km
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0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
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17.9 km/h
王聖欣
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3.0 km
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00:18:17
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EM
上傳了新日誌
2.2 km
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00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:21
|
21:20/km
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0.6 km
|
00:06:36
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10:54/km
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0.4 km
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20:42/km
Inna Chang
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4.3 km
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07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
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