黃茂森 2017/12/24 訓練日誌

黃茂森屏東
ID 282050

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黃茂森

全馬 | 06:08:22 | 08:43/km | 第24馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:08:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13" (+02'50")

01:14'57" (+02'46")

10 km

(01:14'57")

00:36'44" (+01'21")

15 km

(01:50'20")

00:35'23"

01:12'11"

20 km

(02:27'08")

00:36'48" (+01'25")

25 km

(03:08'31")

00:41'23" (+06'00")

01:28'13" (+16'02")

30 km

(03:55'21")

00:46'50" (+11'27")

35 km

(04:39'04")

00:43'43" (+08'20")

01:36'53" (+24'42")

40 km

(05:32'14")

00:53'10" (+17'47")

Finish

(06:08:22)

日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'43"

(08'43")

08'43" (+02'31")

1000 / 1000

06'52"

(15'35")

06'52" (+00'40")

1000 / 2000

09'12"

(24'48")

09'12" (+03'00")

1000 / 3000

06'45"

(31'33")

06'45" (+00'33")

1000 / 4000

06'39"

(38'13")

06'39" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

黃茂森

留言

屏東

黃茂森

留言

第一次跑百馬團很好玩真開心

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 補给太讚讓人跑不動
給 5 星

12月累積里程 : 185.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arnold Tsai, 鐘和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

太極熊童鞋，恭喜漂亮玩賽成功。

2017-12-25 15:43 ·

Shiping Cai 恭喜開心完賽

2017-12-25 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'53"	00:15'36"
3	09'12"	00:24'48"
4	06'46"	00:31'34"
5	06'39"	00:38'13"
6	06'33"	00:44'46"
7	09'02"	00:53'48"
8	06'49"	01:00'37"
9	06'32"	01:07'09"
10	07'48"	01:14'57"
11	06'56"	01:21'53"
12	08'32"	01:30'25"
13	06'12"	01:36'37"
14	07'25"	01:44'02"
15	06'18"	01:50'20"
16	07'19"	01:57'39"
17	07'00"	02:04'39"
18	08'39"	02:13'18"
19	06'52"	02:20'10"
20	06'58"	02:27'08"
21	08'21"	02:35'29"
22	07'32"	02:43'01"
23	06'45"	02:49'46"
24	11'49"	03:01'35"
25	06'56"	03:08'31"
26	06'37"	03:15'08"
27	09'30"	03:24'38"
28	12'09"	03:36'47"
29	06'38"	03:43'25"
30	11'56"	03:55'21"
31	07'48"	04:03'09"
32	09'35"	04:12'44"
33	08'42"	04:21'26"
34	08'46"	04:30'12"
35	08'52"	04:39'04"
36	08'46"	04:47'50"
37	09'28"	04:57'18"
38	14'26"	05:11'44"
39	09'46"	05:21'30"
40	10'44"	05:32'14"
41	12'13"	05:44'27"
42	09'27"	05:53'54"
43	11'08"	06:05'02"
43.5	06'09"	06:08'22"