老趙 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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15.1 km | 01:15:35 | 05:00/km

日期: 2017-12-27 10:12 - 地點: 校園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'44" / 05'05" / 05'26" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 04'50" / 04'59" / 04'56" / 04'57" / 04'58" / 04'47" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'48"

(25'48")

05'09" (+00'14")

5000 / 5000

2

24'44"

(50'32")

04'56" (+00'01")

5000 / 10000

3

24'37"

(01:15'10")

04'55"

5000 / 15000

4

00'24"

(01:15'35")

05'07" (+00'12")

80 / 15080

12月累積里程 : 471.27 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, hwashan 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'05"	00:10'49"
3	05'26"	00:16'15"
4	05'00"	00:21'15"
5	05'06"	00:26'21"
6	05'00"	00:31'21"
7	04'57"	00:36'18"
8	04'58"	00:41'16"
9	05'00"	00:46'16"
10	04'50"	00:51'06"
11	04'59"	00:56'05"
12	04'56"	01:01'01"
13	04'57"	01:05'58"
14	04'58"	01:10'56"
15	04'47"	01:15'43"
15.1	05'12"	01:16'08"

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朋友動態

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