4.0 km | 00:34:21 | 08:33/km日期: 2017-12-19 16:26 - 地點: 加祿堂監獄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'07" / 08'43" / 08'51" / 08'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'42" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'51" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'38" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" | 8 / 4008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 83.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 08'43" | 00:16'50" |
| 3 | 08'51" | 00:25'41" |
| 4 | 08'39" | 00:34'20" |
| 4.0 | 05'53" | 00:34'23" |
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