姜永富 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
ID 288217

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10.0 km | 00:49:00 | 04:54/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:49:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2017-12-21 19:59 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'49" (+00'02")

996 / 996

2

04'54"

(09'42")

04'55" (+00'08")

995 / 1991

3

05'06"

(14'48")

05'02" (+00'15")

1012 / 3003

4

05'06"

(19'54")

04'59" (+00'12")

1022 / 4026

5

04'55"

(24'49")

04'55" (+00'08")

997 / 5024

展開計圈分析

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 🎅
給 5 星

12月累積里程 : 200.12 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15037.2 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

陳節亮, 李毓雯和其他 2 人說推

·

陳節亮恭喜完賽!

2017-12-23 12:31 ·

1 個人推

姜永富謝謝亮哥

2017-12-23 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'53"	00:09'46"
3	05'02"	00:14'48"
4	05'03"	00:19'51"
5	04'54"	00:24'45"
6	04'50"	00:29'35"
7	04'53"	00:34'28"
8	04'58"	00:39'26"
9	04'46"	00:44'12"
10	04'34"	00:48'46"
10.0	23'20"	00:49'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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