8.4 km | 00:47:42 | 05:39/km日期: 2017-12-21 19:01 - 總爬升: 203 m - 地點: 自強校區 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'00" / 06'06" / 06'21" / 06'26" / 06'30" / 05'07" / 05'00" / 05'03" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'05") | 428 / 8428 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.88 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 06'06" | 00:11'06" |
| 3 | 06'21" | 00:17'27" |
| 4 | 06'26" | 00:23'53" |
| 5 | 06'30" | 00:30'23" |
| 6 | 05'07" | 00:35'30" |
| 7 | 05'00" | 00:40'30" |
| 8 | 05'03" | 00:45'33" |
| 8.4 | 05'03" | 00:47'43" |
21710.0 km | 
439.5 km
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