Mark 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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2.5 km | 00:16:46 | 06:42/km

日期: 2017-12-15 10:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'14" / 06'28" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'40")

06'27"

1000 / 2000

3

03'05"

(16'46")

06'12"

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.77 km

Nike lunarspider r 6 累積 : 189.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳榮興, 蔡志明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'28"	00:13'42"
2.5	06'10"	00:16'47"

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