謝連興 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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全馬 | 04:13:44 | 06:00/km | 第13馬

2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:13:44
總名次	246 / -
分組名次	80 / -
平均速度	06:00/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+00'57")

00:54'02" (+00'18")

10 km

(00:54'02")

00:26'33" (+00'01")

15 km

(01:20'34")

00:26'32"

00:53'44"

20 km

(01:47'46")

00:27'12" (+00'40")

25 km

(02:16'39")

00:28'53" (+02'21")

01:00'33" (+06'49")

30 km

(02:48'19")

00:31'40" (+05'08")

35 km

(03:20'44")

00:32'25" (+05'53")

01:08'30" (+14'46")

40 km

(03:56'49")

00:36'05" (+09'33")

Finish

(04:13:44)

日期: 2013-12-22 06:02 - 總爬升: 318 m - 地點: 佛光山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3493 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:12'37"

(04:12'37")

05'57"

42344 / 42344

2

00'18"

(04:12'55")

06'09" (+00'12")

48 / 42393

3

00'25"

(04:13'20")

08'02" (+02'05")

51 / 42445

4

00'21"

(04:13'41")

06'55" (+00'58")

50 / 42495

高雄

謝連興

·

終點前的那個上坡是給人跑的嗎??

賽前宣言: 大家一起加油

12月累積里程 : 210.97 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, 周玉珍和其他 23 人說推

·

李明佳恭喜完賽^^

2013-12-23 19:41 ·

增興鍾看你跑得很爽.讚

2013-12-24 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'11"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'13"	00:22'13"
5	05'16"	00:27'29"
6	05'23"	00:32'52"
7	05'25"	00:38'17"
8	05'12"	00:43'29"
9	05'17"	00:48'46"
10	05'16"	00:54'02"
11	05'06"	00:59'08"
12	05'09"	01:04'17"
13	05'27"	01:09'44"
14	05'30"	01:15'14"
15	05'20"	01:20'34"
16	05'28"	01:26'02"
17	05'18"	01:31'20"
18	05'31"	01:36'51"
19	05'25"	01:42'16"
20	05'30"	01:47'46"
21	06'05"	01:53'51"
22	05'36"	01:59'27"
23	05'48"	02:05'15"
24	05'45"	02:11'00"
25	05'39"	02:16'39"
26	06'01"	02:22'40"
27	05'57"	02:28'37"
28	06'07"	02:34'44"
29	06'57"	02:41'41"
30	06'38"	02:48'19"
31	06'37"	02:54'56"
32	06'15"	03:01'11"
33	05'59"	03:07'10"
34	06'36"	03:13'46"
35	06'58"	03:20'44"
36	06'55"	03:27'39"
37	07'04"	03:34'43"
38	07'41"	03:42'24"
39	07'55"	03:50'19"
40	06'30"	03:56'49"
41	06'28"	04:03'17"
42	06'26"	04:09'43"
42.2	26'00"	04:13'48"

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