14.0 km | 01:10:15 | 05:01/km日期: 2013-12-26 18:33 - 地點: 公司 - 卡路里: 895 Cal
星期二想說休息~星期三再跑
那知道星期三被主管要求加班...
一加班就加到10點多,到家都11點了= =
兩天沒跑,今天好好衝刺一下XD
0~1K,時速11
1~2K,時速11.1
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(每1K,時速增加0.1)
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9~10K,時速11.9
10~11K,時速12
11~12K,時速13
12~13K,時速14
13~14K,時速15
後面整個衝得很爽~第一次用4分速跑完一公里!!(平路)
星期天虎尾馬,希望也能跑出好成績XD加油~
12月累積里程 :
322.69 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km