溪湖人 2017/12/10 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

恭喜破PB

半馬 | 01:24:46 | 04:01/km | 第27半馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:24:46
總名次	1127 / 25
分組名次	25 / 11
平均速度	04:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'08")

00:20'08"

00:40'43"

10 km

(00:40'43")

00:20'35" (+00'27")

15 km

(01:01'15")

00:20'32" (+00'24")

00:41'01" (+00'18")

20 km

(01:21'44")

00:20'29" (+00'21")

Finish

(01:24:46)

日期: 2017-12-10 06:00 - 卡路里: 1123 Cal - 總步數: 16828 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'41"

(03'41")

03'40"

1002 / 1002

200 / 135

04'07"

(07'48")

04'04" (+00'24")

1010 / 2012

199 / 123

04'05"

(11'53")

04'02" (+00'22")

1008 / 3020

198 / 124

04'06"

(15'59")

04'05" (+00'25")

1000 / 4021

198 / 123

04'11"

(20'10")

04'09" (+00'29")

1004 / 5025

197 / 121

展開計圈分析

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公里數稍微不足，但也足以破PB，今天是以賽代訓最後一天，難得穿上衣服做訓練跑。
高手太多了，連分10都沒辦法。。但順利完賽就是一個很棒的成績了

賽前宣言: 我們公司辦的~~歡迎參加

賽後評分: 自己公司辦的，還這麼小氣
給 2 星

12月累積里程 : 238.62 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 哈士吉和其他 34 人說推

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觀看另 2 則留言

溪湖人謝謝美蘭姐姐。
謝謝Gordon Sung。

2017-12-10 18:32 ·

2 個人推

nice999(LDS超馬團) 有夠厲害~恭喜高速完賽*.*

2017-12-10 23:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'04"	00:07'45"
3	04'05"	00:11'50"
4	04'09"	00:15'59"
5	04'09"	00:20'08"
6	04'01"	00:24'09"
7	04'10"	00:28'19"
8	04'08"	00:32'27"
9	04'09"	00:36'36"
10	04'07"	00:40'43"
11	04'11"	00:44'54"
12	04'00"	00:48'54"
13	04'08"	00:53'02"
14	04'05"	00:57'07"
15	04'08"	01:01'15"
16	04'04"	01:05'19"
17	04'12"	01:09'31"
18	04'03"	01:13'34"
19	04'06"	01:17'40"
20	04'04"	01:21'44"
20.8	04'59"	01:25'43"