藍介安(藍安安)-RUN希望 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
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藍介安(藍安安)-RUN希望

11.0 km | 00:49:10 | 13.4 km/h

日期: 2017-12-10 17:12 - 地點: 大福村 - 天氣: 晴天(傍晚) - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

13.64 (-1.62)

989 / 989

2

04'04"

(08'26")

15.00 (-0.25)

1012 / 2001

3

04'04"

(12'30")

14.81 (-0.44)

1000 / 3002

4

04'09"

(16'39")

14.46 (-0.80)

998 / 4001

5

05'13"

(21'52")

11.65 (-3.60)

1012 / 5013

展開計圈分析

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

12月累積里程 : 74.63 km

GIANT MTX YU486

Android - motorola XT1650 上傳 | 7 years ago

藍千雅, 莊淑如-RUN希望和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-1.8 %
2	15.0	-2.9 %
3	14.8	-1.6 %
4	14.5	3.2 %
5	11.5	4.2 %
6	10.8	-3.7 %
7	14.9	4.5 %
8	15.1	2.6 %
9	14.3	-1.0 %
10	14.5	-1.3 %
11	11.6	4.0 %
11.0	2.8	0.0 %

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