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Ogani Wang
基隆
ID 87639
93 位追隨者
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Ogani Wang
恭喜破PB
全馬
|
05:42:50
|
08:07/km
|
第2馬
2017 2XU Compression Run
官方成績
日期
2017-12-03
成績
05:42:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'07")
00:38'07" (+03'31")
01:17'11" (+03'48")
10 km
(01:17'11")
00:39'04" (+04'28")
15 km
(01:55'15")
00:38'04" (+03'28")
01:26'15" (+12'52")
20 km
(02:43'26")
00:48'11" (+13'35")
25 km
(03:29'10")
00:45'44" (+11'08")
01:20'20" (+06'57")
30 km
(04:03'46")
00:34'36"
35 km
(04:42'27")
00:38'41" (+04'05")
01:13'23"
40 km
(05:17'09")
00:34'42" (+00'06")
Finish
(05:42:50)
日期:
2017-12-03 06:30
-
總爬升:
653 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2165 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
19°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'01"
(00'01")
01:48'32" (+43'29")
0 / 0
2
00'08"
(00'10")
09'42" (+04'39")
15 / 15
3
00'01"
(00'11")
05'03"
4 / 19
4
07'22"
(07'34")
07'22" (+02'19")
1000 / 1019
5
07'41"
(15'15")
07'41" (+02'38")
1000 / 2019
展開計圈分析
6
07'08"
(22'24")
07'08" (+02'05")
1000 / 3019
7
07'23"
(29'47")
07'23" (+02'20")
1000 / 4019
8
08'18"
(38'06")
08'18" (+03'15")
1000 / 5019
9
07'30"
(45'36")
07'30" (+02'27")
1000 / 6019
10
07'55"
(53'32")
07'55" (+02'52")
1000 / 7019
11
08'57"
(01:02'30")
08'57" (+03'54")
1000 / 8019
12
07'19"
(01:09'49")
07'19" (+02'16")
1000 / 9019
13
07'26"
(01:17'16")
07'26" (+02'23")
1000 / 10019
14
07'17"
(01:24'33")
07'17" (+02'14")
1000 / 11019
15
08'14"
(01:32'48")
08'14" (+03'11")
1000 / 12019
16
07'25"
(01:40'13")
07'25" (+02'22")
1000 / 13019
17
07'32"
(01:47'46")
07'32" (+02'29")
1000 / 14019
18
07'30"
(01:55'17")
07'30" (+02'27")
1000 / 15019
19
09'18"
(02:04'35")
09'18" (+04'15")
1000 / 16019
20
08'44"
(02:13'20")
08'44" (+03'41")
1000 / 17019
21
08'56"
(02:22'17")
08'56" (+03'53")
1000 / 18019
22
12'18"
(02:34'35")
12'18" (+07'15")
1000 / 19019
23
08'53"
(02:43'29")
08'53" (+03'50")
1000 / 20019
24
09'42"
(02:53'11")
09'42" (+04'39")
1000 / 21019
25
09'16"
(03:02'28")
09'16" (+04'13")
1000 / 22019
26
11'26"
(03:13'55")
11'26" (+06'23")
1000 / 23019
27
07'12"
(03:21'07")
07'12" (+02'09")
1000 / 24019
28
08'03"
(03:29'11")
08'03" (+03'00")
1000 / 25019
29
06'34"
(03:35'45")
06'34" (+01'31")
1000 / 26019
30
07'14"
(03:43'00")
07'14" (+02'11")
1000 / 27019
31
06'12"
(03:49'13")
06'12" (+01'09")
1000 / 28019
32
06'53"
(03:56'06")
06'53" (+01'50")
1000 / 29019
33
08'37"
(04:04'44")
08'37" (+03'34")
1000 / 30019
34
06'35"
(04:11'19")
06'35" (+01'32")
1000 / 31019
35
06'29"
(04:17'48")
06'29" (+01'26")
1000 / 32019
36
06'53"
(04:24'42")
06'53" (+01'50")
1000 / 33019
37
08'48"
(04:33'30")
08'48" (+03'45")
1000 / 34019
38
08'59"
(04:42'30")
08'59" (+03'56")
1000 / 35019
39
07'26"
(04:49'57")
07'26" (+02'23")
1000 / 36019
40
07'49"
(04:57'46")
07'49" (+02'46")
1000 / 37019
41
06'54"
(05:04'41")
06'54" (+01'51")
1000 / 38019
42
05'34"
(05:10'15")
05'34" (+00'31")
1000 / 39019
43
06'55"
(05:17'11")
06'55" (+01'52")
1000 / 40019
44
07'55"
(05:25'06")
07'55" (+02'52")
1000 / 41019
45
06'50"
(05:31'56")
06'50" (+01'47")
1000 / 42019
46
08'52"
(05:40'49")
08'52" (+03'49")
1000 / 43019
賽前宣言:
國內初馬~加油~
賽後評分:
場地遇到下雨就是泥濘了~ 補給不多但加油很給力
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
94.74 km
母子鱷魚ㄧ代拖 白 累積 :
558.4 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Riing
,
Sky Chao
和其他
16
人說推
·
留言
涂智偉
妮妹恭喜破PB哦。^^
2017-12-04 10:23 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
恭喜漂亮完賽 !!
2017-12-04 12:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
07'40"
00:15'10"
3
07'10"
00:22'20"
4
07'23"
00:29'43"
5
08'24"
00:38'07"
6
07'26"
00:45'33"
7
07'58"
00:53'31"
8
08'56"
01:02'27"
9
07'18"
01:09'45"
10
07'26"
01:17'11"
11
07'19"
01:24'30"
12
08'16"
01:32'46"
13
07'27"
01:40'13"
14
07'32"
01:47'45"
15
07'30"
01:55'15"
16
09'18"
02:04'33"
17
08'43"
02:13'16"
18
08'55"
02:22'11"
19
12'21"
02:34'32"
20
08'54"
02:43'26"
21
09'45"
02:53'11"
22
09'15"
03:02'26"
23
11'25"
03:13'51"
24
06'55"
03:20'46"
25
08'24"
03:29'10"
26
06'31"
03:35'41"
27
07'18"
03:42'59"
28
06'14"
03:49'13"
29
06'50"
03:56'03"
30
07'43"
04:03'46"
31
07'37"
04:11'23"
32
06'21"
04:17'44"
33
06'52"
04:24'36"
34
08'55"
04:33'31"
35
08'56"
04:42'27"
36
07'28"
04:49'55"
37
07'46"
04:57'41"
38
07'06"
05:04'47"
39
05'23"
05:10'10"
40
06'59"
05:17'09"
41
07'56"
05:25'05"
42
06'52"
05:31'57"
43
08'46"
05:40'43"
43.3
06'18"
05:42'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
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