葉志銘 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

353 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 01:36:23 | 05:17/km

日期: 2017-12-05 05:52 - 卡路里: 982 Cal - 總步數: 18506 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'43" / 05'10" / 05'31" / 05'28" / 05'23" / 05'13" / 05'19" / 05'17" / 05'18" / 05'12" / 05'08" / 04'55" / 05'01" / 04'59" / 04'55" / 05'10" / 05'16" / 06'02" / 06'50" /

12月累積里程 : 368.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳嘉霖, 陳怡文和其他 34 人說推

·

Judy 志銘大哥早安喔！

2017-12-05 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'10"	00:10'53"
3	05'31"	00:16'24"
4	05'28"	00:21'52"
5	05'23"	00:27'15"
6	05'13"	00:32'28"
7	05'19"	00:37'47"
8	05'17"	00:43'04"
9	05'18"	00:48'22"
10	05'12"	00:53'34"
11	05'08"	00:58'42"
12	04'55"	01:03'37"
13	05'01"	01:08'38"
14	04'59"	01:13'37"
15	04'55"	01:18'32"
16	05'10"	01:23'42"
17	05'16"	01:28'58"
18	06'02"	01:35'00"
18.2	06'49"	01:36'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km