tks 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.2 km | 00:23:25 | 05:31/km

日期: 2017-11-29 07:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'42" / 05'32" / 05'26" / 05'25" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.04 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 775.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴任瑄, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	05'26"	00:16'40"
4	05'25"	00:22'05"
4.2	05'25"	00:23'24"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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