王錫評 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
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161.6 km | 06:42:58 | 24.1 km/h

日期: 2017-12-02 13:14 - 總爬升: 3142 m - 卡路里: 4653 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

12月累積里程 : 1033.02 km

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yawen, 王錫評和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-2.2 %
2	27.9	4.0 %
3	29.5	2.0 %
4	25.9	-3.3 %
5	25.5	4.0 %
6	25.2	-2.2 %
7	27.5	2.4 %
8	28.3	4.3 %
9	15.0	-4.9 %
10	21.2	4.2 %
11	30.8	4.5 %
12	22.8	5.3 %
13	30.0	-0.9 %
14	27.5	2.7 %
15	34.0	2.4 %
16	18.2	-1.7 %
17	23.4	-1.7 %
18	28.3	2.6 %
19	31.3	-1.8 %
20	37.5	-2.5 %
21	34.6	2.4 %
22	32.7	2.7 %
23	30.0	5.0 %
24	32.1	-6.7 %
25	28.1	2.8 %
26	34.6	2.0 %
27	26.1	4.0 %
28	30.0	-2.7 %
29	32.1	2.7 %
30	30.0	3.6 %
31	31.0	2.2 %
32	30.5	-33.3 %
33	30.5	2.8 %
34	20.3	4.2 %
35	22.5	2.4 %
36	11.8	-2.0 %
37	24.5	-1.6 %
38	26.1	5.8 %
39	22.0	-2.8 %
40	33.3	-1.9 %
41	29.8	6.6 %
42	23.8	-5.0 %
43	23.5	4.0 %
44	24.8	3.2 %
45	26.3	4.2 %
46	24.3	3.8 %
47	29.8	3.0 %
48	23.8	5.5 %
49	22.2	4.3 %
50	32.4	27.7 %
51	34.0	-1.5 %
52	33.3	-17.5 %
53	31.3	4.4 %
54	26.1	15.4 %
55	34.3	-3.2 %
56	28.6	1.4 %
57	30.0	-4.8 %
58	27.1	2.7 %
59	29.5	3.2 %
60	30.3	-1.3 %
61	29.5	2.6 %
62	34.6	-59.8 %
63	31.3	4.9 %
64	21.8	-2.0 %
65	17.9	6.7 %
66	32.7	40.0 %
67	18.1	6.8 %
68	21.6	41.7 %
69	12.6	8.7 %
70	14.6	46.8 %
71	13.2	8.8 %
72	21.6	57.4 %
73	12.7	9.0 %
74	12.9	80.9 %
75	24.5	-1.8 %
76	40.0	-9.1 %
77	13.9	4.0 %
78	10.9	7.9 %
79	14.7	14.7 %
80	41.4	-2.6 %
81	8.3	-2.3 %
82	27.3	70.0 %
83	4.8	-19.9 %
84	5.2	119.0 %
85	39.6	136.0 %
86	39.1	-3.3 %
87	52.9	-6.0 %
88	44.4	-84.9 %
89	24.2	4.5 %
90	30.8	-3.6 %
91	30.3	7.2 %
92	25.5	-3.1 %
93	39.6	-76.1 %
94	75.0	32.1 %
95	53.7	-5.0 %
96	45.6	-2.9 %
97	34.0	-36.6 %
98	43.9	-2.6 %
99	17.1	-6.0 %
100	30.0	-1.4 %
101	32.7	-1.4 %
102	35.6	-7.4 %
103	29.5	-1.9 %
104	39.1	-4.6 %
105	46.2	-94.0 %
106	32.7	-2.5 %
107	35.3	-2.1 %
108	30.8	-18.3 %
109	33.6	3.8 %
110	38.3	-3.1 %
111	34.6	-4.7 %
112	34.6	-0.9 %
113	34.0	2.2 %
114	30.5	77.2 %
115	27.7	-5.1 %
116	34.6	33.8 %
117	36.7	-2.1 %
118	37.5	2.0 %
119	35.6	-1.6 %
120	39.1	-4.0 %
121	29.0	-1.0 %
122	23.5	5.2 %
123	27.5	-4.2 %
124	36.7	-7.1 %
125	27.3	3.2 %
126	36.7	-4.1 %
127	24.5	4.1 %
128	17.1	4.7 %
129	36.0	-4.0 %
130	30.5	4.0 %
131	32.1	-1.1 %
132	8.7	2.7 %
133	29.8	-4.8 %
134	27.1	-2.4 %
135	29.8	-2.0 %
136	25.4	-3.2 %
137	28.8	-2.5 %
138	31.3	-10.8 %
139	33.3	10.0 %
140	31.6	-0.9 %
141	30.0	-2.7 %
142	30.5	-1.1 %
143	29.5	2.8 %
144	28.8	-5.2 %
145	27.7	-1.1 %
146	21.8	2.0 %
147	26.9	-2.3 %
148	28.3	7.0 %
149	29.3	-1.2 %
150	18.5	1.7 %
151	28.1	-1.4 %
152	25.5	2.2 %
153	28.3	-2.1 %
154	14.9	2.8 %
155	27.1	-1.6 %
156	20.1	3.0 %
157	28.8	-1.9 %
158	25.5	-2.4 %
159	22.2	-1.3 %
160	30.8	-2.6 %
161	34.0	-1.4 %
162	27.9	7.3 %
163	27.9	-2.1 %
164	25.7	-2.9 %
165	25.0	4.5 %
161.6	-176.4	-2.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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