tzucheng23 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

tzucheng23 台中
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25.1 km | 02:02:07 | 04:52/km

日期: 2013-12-20 14:17 - 地點: 追分國小 - 天氣: 微寒 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 05'16" / 05'09" / 05'04" / 05'07" / 04'55" / 04'48" / 04'51" / 04'55" / 04'36" / 05'02" / 04'36" / 04'44" / 04'42" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'53" / 04'45" / 04'29" / 04'50" / 04'44" / 05'40" / 05'05" / 05'05" / 04'53" /

成功的跑了場LSD,鄉村小路還不錯呢

下午跑比較不冷,讚!

之後有機會再來跑

12月累積里程 : 238.58 km

Adidas Boston 4 累積 : 404.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

廖玟君, 正賢（動魂）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'09"	00:10'25"
3	05'04"	00:15'29"
4	05'07"	00:20'36"
5	04'55"	00:25'31"
6	04'48"	00:30'19"
7	04'51"	00:35'10"
8	04'55"	00:40'05"
9	04'36"	00:44'41"
10	05'02"	00:49'43"
11	04'36"	00:54'19"
12	04'44"	00:59'03"
13	04'42"	01:03'45"
14	04'37"	01:08'22"
15	04'38"	01:13'00"
16	04'38"	01:17'38"
17	04'36"	01:22'14"
18	04'53"	01:27'07"
19	04'45"	01:31'52"
20	04'29"	01:36'21"
21	04'50"	01:41'11"
22	04'44"	01:45'55"
23	05'40"	01:51'35"
24	05'05"	01:56'40"
25	05'05"	02:01'45"
25.1	04'52"	02:02'07"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

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8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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