10.2 km | 00:48:25 | 04:46/km日期: 2017-11-30 17:22 - 總爬升: 153 m - 地點: 操場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 8404 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'01" / 04'38" / 04'47" / 04'41" / 04'46" / 04'42" / 04'49" / 04'50" / 04'50" / 04'31" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'34") | 1000 / 1000 | 172 / 114 |
| 2 | | 04'37" (+00'09") | 1003 / 2003 | 173 / 125 |
| 3 | | 04'45" (+00'17") | 1006 / 3009 | 172 / 122 |
| 4 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 4010 | 173 / 122 |
| 5 | | 04'46" (+00'18") | 1009 / 5019 | 173 / 121 |
| 6 | | 04'38" (+00'10") | 1000 / 6020 | 173 / 123 |
| 7 | | 04'48" (+00'20") | 1002 / 7023 | 173 / 119 |
| 8 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 8023 | 174 / 118 |
| 9 | | 04'50" (+00'22") | 1009 / 9032 | 174 / 118 |
| 10 | | 04'28" | 1004 / 10037 | 175 / 127 |
| 11 | | 05'04" (+00'36") | 154 / 10191 | 171 / 115 |
本來想下了班，慢慢的跑，我好像把一位在運動的阿輩氣走了，前面1K暖身跑，跑到阿輩也把衣服脫掉換了短袖，我就在第二K加了一下速度，當我跑到第6K跟他說聲拜拜，他更生氣走掉了，算了還是跑一趟10K收工，各位朋友，晚安，運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.08 km 
NIKE ZOOMFLYKNITSTREAK 累積 :
428.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'38" | 00:09'39" |
| 3 | 04'47" | 00:14'26" |
| 4 | 04'41" | 00:19'07" |
| 5 | 04'46" | 00:23'53" |
| 6 | 04'42" | 00:28'35" |
| 7 | 04'49" | 00:33'24" |
| 8 | 04'50" | 00:38'14" |
| 9 | 04'50" | 00:43'04" |
| 10 | 04'31" | 00:47'35" |
| 10.2 | 05'24" | 00:48'25" |
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