漢克貝 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

漢克貝新北市
ID 353186

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0.8 km | 00:07:30 | 08:49/km

日期: 2017-11-29 20:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.69 km

asics 虎走 (Tartherzeal 5-Wide) 累積 : 1019.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'49"	00:07'30"

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