10.0 km | 00:46:04 | 04:35/km日期: 2017-11-26 06:45 - 地點: 錦山國小操場 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 8068 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'11" / 04'44" / 04'43" / 04'44" / 04'41" / 04'34" / 04'23" / 04'20" / 04'16" / 04'11" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+01'06") | 1003 / 1003 | 170 / 111 |
| 2 | | 04'40" (+00'30") | 1007 / 2011 | 173 / 123 |
| 3 | | 04'42" (+00'32") | 1006 / 3017 | 173 / 122 |
| 4 | | 04'41" (+00'31") | 1004 / 4022 | 175 / 121 |
| 5 | | 04'39" (+00'29") | 1006 / 5028 | 175 / 122 |
| 6 | | 04'32" (+00'22") | 1005 / 6034 | 175 / 125 |
| 7 | | 04'21" (+00'11") | 1003 / 7037 | 176 / 129 |
| 8 | | 04'19" (+00'09") | 1001 / 8038 | 177 / 130 |
| 9 | | 04'16" (+00'06") | 1000 / 9038 | 177 / 131 |
| 10 | | 04'10" | 1000 / 10039 | 177 / 134 |
| 11 | | 04'49" (+00'39") | 38 / 10077 | 174 / 118 |
剛好沒下雨，也沒有昨天那麼冷了，小動一下，大家早安，週日運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.08 km 
NIKE ZOOMFLYKNITSTREAK 累積 :
428.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'44" | 00:09'55" |
| 3 | 04'43" | 00:14'38" |
| 4 | 04'44" | 00:19'22" |
| 5 | 04'41" | 00:24'03" |
| 6 | 04'34" | 00:28'37" |
| 7 | 04'23" | 00:33'00" |
| 8 | 04'20" | 00:37'20" |
| 9 | 04'16" | 00:41'36" |
| 10 | 04'11" | 00:45'47" |
| 10.0 | 07'27" | 00:46'04" |
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