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Ken0830
高雄
ID 193636
9 位追隨者
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Ken0830
恭喜破PB
全馬
|
04:54:30
|
06:58/km
|
第8馬
第7回神戸マラソン(KOBE MARATHON 2017)
官方成績
日期
2017-11-19
成績
04:54:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'33")
00:30'33" (+00'46")
01:01'32" (+00'45")
10 km
(01:01'32")
00:30'59" (+01'12")
15 km
(01:31'19")
00:29'47"
01:00'47"
20 km
(02:02'19")
00:31'00" (+01'13")
25 km
(02:36'27")
00:34'08" (+04'21")
01:13'54" (+13'07")
30 km
(03:16'13")
00:39'46" (+09'59")
35 km
(03:56'44")
00:40'31" (+10'44")
01:17'56" (+17'09")
40 km
(04:34'09")
00:37'25" (+07'38")
Finish
(04:54:30)
日期:
2017-11-19 09:15
-
總爬升:
207 m
-
卡路里:
2810 Cal
-
總步數:
45026
-
平均步頻:
152
-
平均步幅:
94 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'55"
(05'55")
05'51" (+00'04")
1009 / 1009
168 / 101
2
06'02"
(11'57")
05'58" (+00'11")
1010 / 2020
172 / 97
3
06'20"
(18'17")
06'19" (+00'32")
1000 / 3021
162 / 97
4
06'07"
(24'24")
06'06" (+00'19")
1000 / 4021
174 / 93
5
06'15"
(30'39")
06'12" (+00'25")
1006 / 5028
175 / 91
展開計圈分析
6
06'29"
(37'08")
06'24" (+00'37")
1010 / 6038
166 / 93
7
05'58"
(43'06")
05'57" (+00'10")
1001 / 7040
174 / 96
8
06'12"
(49'18")
06'11" (+00'24")
1000 / 8040
160 / 100
9
05'51"
(55'09")
05'49" (+00'02")
1004 / 9045
174 / 98
10
06'33"
(01:01'42")
06'32" (+00'45")
1001 / 10046
155 / 98
11
06'12"
(01:07'54")
06'08" (+00'21")
1008 / 11055
171 / 94
12
05'53"
(01:13'47")
05'51" (+00'04")
1003 / 12059
173 / 98
13
06'03"
(01:19'50")
06'00" (+00'13")
1007 / 13067
176 / 94
14
05'49"
(01:25'39")
05'47"
1004 / 14071
177 / 97
15
06'00"
(01:31'39")
05'59" (+00'12")
1001 / 15072
176 / 94
16
06'00"
(01:37'39")
05'58" (+00'11")
1004 / 16077
176 / 94
17
06'05"
(01:43'44")
06'03" (+00'16")
1002 / 17080
175 / 93
18
06'20"
(01:50'04")
06'18" (+00'31")
1004 / 18084
166 / 95
19
06'02"
(01:56'06")
06'01" (+00'14")
1001 / 19085
177 / 93
20
06'43"
(02:02'49")
06'42" (+00'55")
1000 / 20085
162 / 91
21
06'36"
(02:09'25")
06'35" (+00'48")
1001 / 21086
162 / 93
22
06'12"
(02:15'37")
06'10" (+00'23")
1005 / 22092
174 / 92
23
06'56"
(02:22'33")
06'52" (+01'05")
1008 / 23100
147 / 98
24
07'34"
(02:30'07")
07'33" (+01'46")
1001 / 24102
131 / 100
25
07'05"
(02:37'12")
07'00" (+01'13")
1011 / 25113
172 / 82
26
07'20"
(02:44'32")
07'17" (+01'30")
1006 / 26120
139 / 98
27
07'25"
(02:51'57")
07'23" (+01'36")
1002 / 27123
142 / 95
28
09'14"
(03:01'11")
09'07" (+03'20")
1011 / 28135
117 / 93
29
07'40"
(03:08'51")
07'38" (+01'51")
1002 / 29137
140 / 93
30
08'18"
(03:17'09")
08'15" (+02'28")
1005 / 30143
105 / 114
31
09'43"
(03:26'52")
09'38" (+03'51")
1008 / 31151
92 / 112
32
08'31"
(03:35'23")
08'29" (+02'42")
1003 / 32155
108 / 109
33
07'55"
(03:43'18")
07'52" (+02'05")
1004 / 33159
131 / 96
34
07'27"
(03:50'45")
07'26" (+01'39")
1001 / 34160
155 / 86
35
06'59"
(03:57'44")
06'58" (+01'11")
1002 / 35162
177 / 80
36
08'19"
(04:06'03")
08'16" (+02'29")
1005 / 36167
107 / 112
37
06'58"
(04:13'01")
06'57" (+01'10")
1000 / 37168
174 / 82
38
07'46"
(04:20'47")
07'44" (+01'57")
1003 / 38172
129 / 99
39
06'48"
(04:27'35")
06'47" (+01'00")
1001 / 39173
173 / 84
40
07'43"
(04:35'18")
07'42" (+01'55")
1001 / 40175
125 / 103
41
07'07"
(04:42'25")
07'03" (+01'16")
1008 / 41184
153 / 92
42
06'45"
(04:49'10")
06'43" (+00'56")
1003 / 42187
171 / 86
43
05'20"
(04:54'30")
07'28" (+01'41")
713 / 42900
147 / 90
賽後評分:
路線風景優美,賽道平坦,氣候宜人且補給站多,是破PB的好賽道
給 5 星
11月累積里程 :
79.63 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
ricky tseng
,
jineping
和其他
4
人說推
·
留言
Shiping Cai
恭喜海外馬完賽
2017-11-19 14:26 ·
1
個人推
Ken0830
謝謝!
2017-11-19 15:30 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
06'01"
00:11'53"
3
06'21"
00:18'14"
4
06'07"
00:24'21"
5
06'12"
00:30'33"
6
06'26"
00:36'59"
7
06'04"
00:43'03"
8
06'11"
00:49'14"
9
05'49"
00:55'03"
10
06'29"
01:01'32"
11
05'55"
01:07'27"
12
06'03"
01:13'30"
13
06'00"
01:19'30"
14
05'49"
01:25'19"
15
06'00"
01:31'19"
16
06'00"
01:37'19"
17
06'05"
01:43'24"
18
06'18"
01:49'42"
19
06'04"
01:55'46"
20
06'33"
02:02'19"
21
06'28"
02:08'47"
22
06'10"
02:14'57"
23
07'00"
02:21'57"
24
07'25"
02:29'22"
25
07'05"
02:36'27"
26
07'20"
02:43'47"
27
07'21"
02:51'08"
28
09'18"
03:00'26"
29
07'35"
03:08'01"
30
08'12"
03:16'13"
31
09'47"
03:26'00"
32
08'27"
03:34'27"
33
07'47"
03:42'14"
34
07'31"
03:49'45"
35
06'59"
03:56'44"
36
08'19"
04:05'03"
37
07'01"
04:12'04"
38
07'22"
04:19'26"
39
07'09"
04:26'35"
40
07'34"
04:34'09"
41
07'15"
04:41'24"
42
06'45"
04:48'09"
42.7
08'54"
04:54'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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