5.4 km | 00:37:20 | 06:54/km日期: 2017-11-24 06:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 6982 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'02" / 06'50" / 07'04" / 06'56" / 06'43" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'01" (+00'17") | 1002 / 1002 | 181 / 78 |
| 2 | | 06'48" (+00'04") | 1004 / 2006 | 184 / 79 |
| 3 | | 07'01" (+00'17") | 1004 / 3011 | 188 / 75 |
| 4 | | 06'54" (+00'10") | 1002 / 4014 | 190 / 75 |
| 5 | | 06'44" | 1007 / 5021 | 188 / 78 |
| 6 | | 06'30" | 410 / 5431 | 189 / 81 |
身體狀況恢復很多，雖然舊傷還是有點痛但好多了。今天穿補過的鞋，感覺還蠻好的，真是賺到啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.67 km 
美津濃 皇速 累積 :
587.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'50" | 00:13'52" |
| 3 | 07'04" | 00:20'56" |
| 4 | 06'56" | 00:27'52" |
| 5 | 06'43" | 00:34'35" |
| 5.4 | 06'42" | 00:37'20" |
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