Yo日 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
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0.3 km | 00:02:59 | 10:11/km

日期: 2017-11-23 17:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.51 km

Nike zoom elite 9 累積 : 539.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江馬克, 蔡川和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'43"	00:02'33"

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