J.Z HUANG 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

J.Z HUANG 新北市
ID 254452

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2.3 km | 00:18:43 | 08:18/km

日期: 2017-11-16 16:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'18" / 08'54" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

08'54"

(16'12")

08'54" (+01'36")

1000 / 2000

3

02'31"

(18'43")

09'57" (+02'39")

253 / 2253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CHEN,JUI-HSIN 和 Jason Liu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'54"	00:16'12"
2.3	09'56"	00:18'43"

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