10.0 km | 00:57:37 | 05:45/km日期: 2017-11-21 16:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 10085 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'57" / 05'25" / 06'34" / 05'18" / 05'32" / 06'09" / 06'13" / 05'17" / 05'21" / 05'23" / 46'40" /
練跑10K,
今天要停水到明天晚上><
只好事先儲備水源,
以備不及之需!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'25" | 00:11'22" |
3 | 06'34" | 00:17'56" |
4 | 05'18" | 00:23'14" |
5 | 05'32" | 00:28'46" |
6 | 06'09" | 00:34'55" |
7 | 06'13" | 00:41'08" |
8 | 05'17" | 00:46'25" |
9 | 05'21" | 00:51'46" |
10 | 05'23" | 00:57'09" |
10.0 | 43'12" | 00:57'37" |