Jin Huang 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jin Huang 桃園
ID 320280

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3.0 km | 00:18:09 | 06:00/km

日期: 2017-11-21 10:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'15" / 05'54" / 05'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'08")

05'52"

1000 / 2000

3

05'53"

(18'02")

05'53" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'07"

(18'09")

05'04"

23 / 3023

再補一些…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.28 km

ASICS GEL-KAYANO 23 LITE-SHOW 累積 : 257.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

狸子, 英睿和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jin Huang 我才不要跟你們天天初一十五！

2017-11-21 13:08 ·

Judy 有理智，帥啦！

2017-11-21 13:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'53"	00:18'02"
3.0	04'57"	00:18'09"

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