chen chi fang 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

chen chi fang 雲林
ID 43917

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22.2 km | 02:03:59 | 05:34/km

日期: 2013-12-13 12:44 - 總爬升: 214 m - 地點: 古坑附近繞繞 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'50" / 05'23" / 05'31" / 05'27" / 05'30" / 05'38" / 05'53" / 06'04" / 05'41" / 05'16" / 05'31" / 05'24" / 06'24" / 05'20" / 05'26" / 05'10" / 05'33" / 05'34" / 05'36" / 05'30" / 05'37" / 05'24" / 05'15" /

12月累積里程 : 110.75 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 3162.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 11 years ago

吳東誌, 謝武成和其他 33 人說推

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觀看另 2 則留言

Apo 後勁?不會啦，回程多半是下坡，除了高速公路那段有個上坡外，除他都順順跑啦~XD
那上坡對你來說，應該也沒啥問題了....

2013-12-14 02:42 ·

wjs 這條路線真不錯喔!
只是我偷懶好久沒跑這路線了~~

2013-12-20 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'23"	00:11'13"
3	05'31"	00:16'44"
4	05'27"	00:22'11"
5	05'30"	00:27'41"
6	05'38"	00:33'19"
7	05'53"	00:39'12"
8	06'04"	00:45'16"
9	05'41"	00:50'57"
10	05'16"	00:56'13"
11	05'31"	01:01'44"
12	05'24"	01:07'08"
13	06'24"	01:13'32"
14	05'20"	01:18'52"
15	05'26"	01:24'18"
16	05'10"	01:29'28"
17	05'33"	01:35'01"
18	05'34"	01:40'35"
19	05'36"	01:46'11"
20	05'30"	01:51'41"
21	05'37"	01:57'18"
22	05'24"	02:02'42"
22.2	05'15"	02:03'59"

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