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陳渼蘭
彰化
ID 47131
314 位追隨者
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陳渼蘭
半馬
|
01:56:51
|
05:32/km
|
第18半馬
2017 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2017-11-19
成績
01:56:51
總名次
310 / 2163
分組名次
- / 567
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'14")
00:26'14"
00:54'34"
10 km
(00:54'34")
00:28'20" (+02'06")
15 km
(01:22'47")
00:28'13" (+01'59")
00:55'58" (+01'24")
20 km
(01:50'32")
00:27'45" (+01'31")
Finish
(01:56:51)
日期:
2017-11-19 05:59
-
總爬升:
169 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
968 Cal
-
平均步頻:
206
-
溫度:
18°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:47'48"
(01:47'48")
05'30"
19543 / 19543
2
17'35"
(02:05'23")
09'03" (+03'33")
1943 / 21486
配速員安全下莊~~開心
謝謝雄勾從7K處一路陪跑回終點.
賽前宣言:
等著當配速員
賽後評分:
風大了點..但整體都很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
254.11 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Kent Hong (見成)
,
智源
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
onion
完美配速!蘭妹不簡單,恭喜!
2017-11-19 11:02 ·
陳渼蘭
謝謝洋蔥哥..其實就一直跑.也不知後面究竟有沒有人跟耶
2017-11-19 11:22 ·
1
個人推
梁世龍
恭喜高速完賽,下次再遇上記得拍照。
2017-11-19 12:35 ·
陳渼蘭
世龍哥好哦..也恭喜您破PB
2017-11-19 12:38 ·
陳百龍
恭喜美蘭
2017-11-19 13:10 ·
1
個人推
黃可晨
美蘭2小時列車配的很好哦~跟的上妳的都破PB了
2017-11-19 13:20 ·
1
個人推
米麒麟
恭喜完賽
2017-11-19 14:11 ·
陳渼蘭
謝謝百龍
2017-11-19 14:37 ·
陳渼蘭
謝謝寛哥~~一路上風好大..都不敢回頭看有沒有人跟..今天天氣不錯.真的很多人可以破PB的..
2017-11-19 14:38 ·
1
個人推
陳渼蘭
謝謝米麒麟...怎好久不見你了啊.
2017-11-19 14:40 ·
翁至鴻
恭喜美蘭配速成功
2017-11-19 17:23 ·
陳渼蘭
謝謝翁哥...怎沒來跟我們開同樂會啊
2017-11-19 19:59 ·
Tsaiyu
恭喜配速員半馬順利完成任務
2017-11-19 20:41 ·
品衡(慢慢蛇)
恭喜完赛
2017-11-19 20:47 ·
陳渼蘭
謝謝財裕的配速汽球..我超喜歡的..
2017-11-19 21:18 ·
1
個人推
陳渼蘭
謝謝品衡大哥.
2017-11-19 21:18 ·
婉瑜💖
美蘭姐∼恭喜配速成功, 看到妳跑進終點我好開心,妳好棒耶!
2017-11-20 15:35 ·
陳渼蘭
謝謝婉瑜終點愛的抱抱..揪感心A
2017-11-20 21:16 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜蘭妹配速成功完賽
2017-11-22 23:11 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'03"
00:10'47"
3
05'10"
00:15'57"
4
05'05"
00:21'02"
5
05'12"
00:26'14"
6
06'29"
00:32'43"
7
04'59"
00:37'42"
8
05'18"
00:43'00"
9
06'07"
00:49'07"
10
05'27"
00:54'34"
11
05'25"
00:59'59"
12
05'43"
01:05'42"
13
05'47"
01:11'29"
14
05'58"
01:17'27"
15
05'20"
01:22'47"
16
05'18"
01:28'05"
17
05'38"
01:33'43"
18
05'25"
01:39'08"
19
05'49"
01:44'57"
20
05'35"
01:50'32"
21
05'38"
01:56'10"
21.5
19'18"
02:05'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
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00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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08:01/km
randallkwo
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10.0 km
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01:16:20
|
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王聖欣
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3.6 km
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00:22:15
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Inna Chang
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6.5 km
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10.0 km
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鄭穗霓
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王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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Inna Chang
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13.0 km
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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